C Vitamini

C VİTAMİNİ Yararları: C vitamininin başlıca rolü doku bağlarını tutan ana protein maddesi olan kollojeni üretmek ve bağışıklık sistemi, sinir sistemi, hormonlar ve besinlerin emilimi fonksiyonlarına (E vitamini ve demir gibi) destek olmaktır. Göz merceği ve akciğer gibi yapılarda antioksidan olarak çalışır. C vitamini ayrıca antioksidan yapıda olan E vitaminine dönüşebilir. Yüksek dozda alınması halinde ne gibi yararlar getireceği yolunda çalışmalar sürmekle birlikte; beta karoten gibi, antioksidan etki nedeniyle, kanser, kalp-damar hastalıkları ve katarakta yakalanma ihtimalini azalttığı belirlenmiştir. Ayrıca, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı da direnci arttırmaktadır.

Hangi besinlerde bulunur?
Turunçgillerde bol miktarda bulunur. Ayrıca; muzda, taze sebzelerde, maydanozda, kabakta, soğanda, domateste, lahana, ıspanak, kıvırcık salata gibi yeşil yapraklı sebzelerde ve biberde bulunur.

---

---

Vitaminler (Ana Sayfa)

Vitamin kaybını önlemek için
Uzun yaşamak için sırlar
Kilo verdiren besinler
Vitaminlerin yararları
Hangi besinler gerekli
Vitamin deposu besinler
Çinko faydaları (mineraller)
Cinsel gücü artıran besinler
Güzelleştiren vitaminler
Cilt bakımı için vitamin
Vitaminlerin önemi
Mineraller, mineral çeşitleri
Proteinler, proteinli yiyecekler
Vitamin eksikliği
Vitaminlerin görevleri
Vitamin hapları, vitamin ilaçları
Vitamin eksikliği nedenleri

Kalori cetveli
Bebek resimleri
Sivilce
İdeal kilo